清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?

亲爱的读者们,欢迎来到我们最新一期家常清淡的家常菜的做法!这一期,我们将引导大家一同制作四川风味的鱼腩烧豆腐、营养丰富的芹菜炒百合,以及口感清脆的青椒西瓜条。这三道菜不仅味道独特,而且营养丰富,非常适合家庭制作,也非常适合手术后清淡营养食用。现在,让我们一起进入美食的世界,探索这些菜肴的制作秘诀吧!

(1)美味的鱼腩烧豆腐

食材:草鱼、豆腐、西瓜酱、葱姜蒜、蚝油、酱油、香油、胡椒粉、料酒、淀粉、味精、盐

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图

做法:1、鱼腩切成小块,加入适量的淀粉、盐和蚝油,用手抓均匀,腌制一下;

2、再把豆腐切成块,放入准备好的淡盐水里面,浸泡一会儿,这样更容易入味;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图1

3、热锅烧油,分别放入准备好的鱼腩和豆腐,等到吧鱼腩和豆腐煎炸到变为金黄色后,盛出来,沥干油;

4、再次热锅烧油,放入葱姜蒜爆香一下,放入炸好的豆腐和鱼腩,倒入适量的清汤;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图2

5、再加入适量的西瓜酱、蚝油、酱油、香油、胡椒粉、料酒、淀粉、味精和盐,烧煮到食材成熟入味;就可以开吃了;

(2)美味的芹菜炒百合

食材:芹菜、百合、西瓜酱、大葱、枸杞、白糖、味精、盐

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图3

做法:1、百合冲洗干净,剥成片,放入清水里面,浸泡一会儿;把芹菜洗净,切成段;

2、再把大葱洗净,去掉根部,切成葱花;把枸杞放入清水,泡好后,捞出来;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图4

3、往锅里面倒入适量的水,烧开后,分别放入百合和芹菜,分别焯煮一会儿后,捞出来,沥干水;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图5

4、热锅烧油,放入葱花爆香,放入芹菜翻炒一会儿,放入百合和枸杞,加入适量的西瓜酱、白糖、味精、盐,炒到成熟入味,即可;

(3)美味的青椒西瓜条

食材:西瓜、牛肉耗辣椒、青椒、葱姜蒜、香菜、香油、醋、胡椒粉、盐

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图6

做法:1、西瓜洗净后,切成块,把瓤取出来,放入小盆,做成西瓜汁,把西瓜皮去掉绿皮和红瓤之后,用刀切条;

2、接着,把香菜择洗干净,去掉根部等杂质,切成香菜碎;把青椒洗净后,去掉辣椒籽,切成丝;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图7

3、拿一个干净的碗,倒入适量的牛肉耗辣椒、醋、胡椒粉和盐,加入一点水,搅拌均匀,做成料汁;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图8

4、把切好的西瓜条放入小盆,放入葱姜蒜和青椒丝,浇上搅拌好的料汁,撒上香菜碎;即可;

清淡家常菜做法?手术后清淡营养食谱?插图9

通过以上的步骤,三道美味的川菜就完成了!无论是家庭聚会还是朋友聚餐,这三道菜都能让您的味蕾享受到独特的风味和口感。希望您在制作过程中如有任何疑问或需要进一步的指导,请随时联系我们。祝您用餐愉快!

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