会东美食栏目有很多网友都在问，今天小编来给大家科普一下。作为吃货的我们，对于美食的探索永无止境，而秋分时节正是品尝美食的好时机。那么，在这个季节里，我们应该吃什么食物呢？哪些食物应该避免呢？
秋分时节气温逐渐降低，人体需要摄入足够的热量来抵御寒冷。因此，我们应该多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、豆类、薯类等。这些食物能够为身体提供足够的能量，增强抵抗力，有助于抵御寒冷。
秋分时节也是收获的季节，各种新鲜的蔬菜和水果大量上市。我们应该多吃一些应季的蔬菜水果，如苹果、梨子、葡萄、柚子、南瓜、冬瓜、白菜等。这些食物不仅新鲜可口，而且富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
当然，在美食探索的过程中，我们也需要注意饮食的均衡和健康。在秋分时节，我们应该适量摄入一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜汤等。同时，也需要注意控制饮食的量和种类，避免过度摄入油腻、辛辣、生冷等 性食物，以免对身体造成不良影响。
最后，在秋分时节，还有一些食物是需要我们特别注意的。首先就是螃蟹，虽然螃蟹味道鲜美，但是性寒凉，不宜过多食用，尤其是对于身体虚弱的人。其次就是西瓜和冷饮等生冷食物，容易 肠胃，影响消化功能，也不宜过多食用。
秋分时节是品尝美食的好时机，我们应该多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，以及新鲜的蔬菜水果。同时注意饮食均衡和健康，适量摄入清淡、易消化的食物，避免过度摄入 性食物。这样既能满足味蕾，又能保持身体健康。
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