凉山州宁南养生节全攻略：时间、地点、特色活动一览

凉山州宁南养生节作为川滇交界处的特色文旅IP，每年吸引众多游客前来体验。对于初次参与的游客，如何规划行程才能充分感受养生节魅力？哪些特色活动最值得体验？当地交通食宿又该如何安排？这份攻略将为您一一解答。

养生节核心体验
宁南养生节通常在每年10月至11月举办，主会场设在宁南县城的金沙江畔。这里得天独厚的亚热带气候与丰富的中草药资源，孕育出独特的阳光康养文化。游客可参与药膳制作工坊，学习将何首乌、三七等本地药材融入日常饮食；在专业医师指导下体验彝族传统熏蒸疗法，感受非遗文化的养生智慧。夜间举办的民族医药市集更是不可错过，能淘到纯手工制作的草药香囊和养生茶饮。

交通住宿贴士
从西昌青山机场驾车约2小时可达宁南，沿途可欣赏金沙江峡谷风光。建议选择县城中心的精品民宿，如临近活动会场的南丝路居，部分房型还提供定制药浴服务。自驾游客可顺道探访30公里外的凯地里拉温泉，富含矿物质的温泉与养生节主题完美契合。

深度玩法推荐
养生节期间恰逢宁南柑橘丰收季，参与果园采摘既能品尝鲜果，又能体验农事乐趣。文化爱好者可前往彝族聚居区，向毕摩（祭司）学习用五色米占卜健康运势的古老仪式。摄影发烧友不要错过清晨的太极晨练活动，数百人在云雾缭绕的茶山同步展拳的场景极具视觉冲击力。

特别提醒游客关注当地天气变化，山区昼夜温差较大，建议携带防风外套。养生节部分体验项目需提前预约，可通过宁南文旅微信公众号查询最新活动排期。这个秋天，来宁南开启一段身心滋养的康养之旅吧。