炎炎夏日，木里县的高原气候常让人感到燥热难耐。当地居民世代积累的消暑智慧，形成了独特的清热养生之道。面对如何应对高原暑热的困扰，木里人自有妙方。
高原苦荞茶是木里人最常饮用的解暑饮品。这种生长在海拔3000米以上的谷物，经炒制后冲泡，带有天然的甘苦味，不仅能清热降火，还能帮助消化。许多当地家庭清晨就会煮上一壶，全天饮用。
野生薄荷叶在木里县的山间随处可见。当地人习惯采摘新鲜叶片，直接嚼食或泡水饮用。其清凉特性能够快速缓解口干舌燥，对头痛发热也有辅助效果。一些餐馆会免费提供薄荷水给食客消暑。
雪莲花茶作为珍贵的高原特产，不仅是名贵药材，也是木里人夏季的养生圣品。晒干的雪莲花用温水冲泡，淡淡的清香中带着微苦，对调节体温有独特功效。但因资源有限，当地人通常只在重要场合或身体不适时饮用。
青稞酸奶将当地特产青稞与牦牛奶完美结合。经过自然发酵的酸奶不仅清凉解渴，富含的益生菌更能调理肠胃。许多木里家庭都会自制这种饮品，加入少许野生蜂蜜调味，成为孩子们最爱的夏日零食。
松茸清汤展现了木里人以热制热的饮食智慧。用新鲜松茸熬制的清汤看似温热，实则能促进排汗，带走体内积热。当地人相信，夏季适量饮用热汤比冷饮更能持久降温。
沙棘果汁这种橙红色的小浆果富含维生素C，当地人将其制成果汁或果酱。酸甜可口的滋味不仅能生津止渴，还能增强夏季抵抗力。市场上常见到用传统方法酿造的沙棘果醋，兑水饮用别有风味。
高山雪水是木里县最天然的降温方式。取自雪山的融水清冽甘甜，当地人会将其装入土陶罐中，置于阴凉处。饮用时加入少许盐巴，能快速补充流失的电解质。
藏药浴是木里县特色的清热方式。采用当地特有的藏药材煮水沐浴，不仅能清洁身体，更能通过皮肤吸收药效，达到内外兼治的降温效果。这种传统疗法至今仍在许多家庭中传承。
这些源自生活的清热良方，既体现了木里人对自然的敬畏与利用，也展现了高原民族适应特殊气候的生存智慧。每一样都经过时间检验，成为当地人夏季不可或缺的生活组成部分。
