凉山州盐源县高温预警最新发布：持续高温天气防范指南

近期，凉山州盐源县气象部门连续发布高温预警信号，全县范围内将持续出现35℃以上的高温天气。面对异常炎热的天气状况，当地居民需提高警惕，采取有效措施应对高温带来的健康风险。

高温天气带来的主要健康隐患

持续高温容易导致人体水分大量流失，引发中暑症状。轻度中暑表现为头晕、恶心、乏力，重度中暑则可能出现意识模糊、抽搐等危险症状。盐源县地处山区，昼夜温差较大，这种特殊气候条件更易诱发热射病等严重中暑症状。老年人、儿童、孕妇及慢性病患者是高温天气下的重点防护人群。

科学有效的防暑降温措施

户外工作者应调整作业时间，避开正午高温时段。建议选择清晨或傍晚进行户外活动，工作时佩戴遮阳帽，穿着透气、宽松的浅色衣物。居家防暑要注意保持室内通风，合理使用空调时温度不宜设置过低，避免室内外温差过大引发不适。适当增加水分摄入，建议饮用淡盐水或含电解质的运动饮料补充流失的矿物质。

特殊人群的重点防护建议

对于老年人群体，家属应特别关注其身体状况，确保居住环境通风良好。婴幼儿外出需做好防晒措施，避免阳光直射。慢性病患者要按时服药，密切监测血压、血糖等指标变化。盐源县各社区已开放避暑场所，为有需要的居民提供临时纳凉服务。

高温天气下的饮食调整建议

夏季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬果，适当增加苦瓜、黄瓜等具有清热功效的食材。避免过量摄入油腻食物和冷饮，减少肠胃负担。合理搭配膳食，保证营养均衡，增强机体抵抗力。

盐源县相关部门将持续监测天气变化，及时发布最新预警信息。居民可通过官方渠道获取准确的天气预报和防暑指导，做好个人防护，安全度过高温天气。如出现严重中暑症状，应立即就医治疗，切勿延误。