凉山州宁南高温天气持续 防暑降温措施需注意

近期，凉山州宁南县遭遇持续高温天气，气象部门多次发布高温预警。面对炙热考验，如何做好防暑降温工作成为当地居民关注的焦点。持续高温不仅影响日常生活，更可能引发一系列健康问题，需要引起高度重视。

高温天气带来的主要健康隐患

在宁南这样的高温环境中，人体容易出现脱水、电解质紊乱等情况。户外工作者面临更高风险，长时间暴晒可能导致热射病等严重中暑症状。老年人、儿童及慢性病患者等群体体温调节能力较弱，更易受到高温影响。值得注意的是，夜间持续高温还会影响睡眠质量，导致疲劳积累，降低人体抵抗力。

科学有效的防暑降温措施

合理安排户外活动时间至关重要，建议避开上午10点至下午4点的高温时段。必须外出时，应做好充分防护，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜。保持充足水分摄入，每天饮水不少于1.5升，可适量补充含电解质的饮品。居家环境要注意通风降温，但需避免空调温度设置过低，室内外温差控制在8℃以内为宜。饮食方面宜清淡，多摄入新鲜蔬果，适当补充富含钾、镁等微量元素的食物。

特殊人群的重点防护建议

对于户外作业人员，用人单位应当调整工作时间，提供必要的防暑物资和休息场所。老年人居所要确保通风良好，家人应定期探望，关注其身体状况。家长需特别注意儿童防暑，避免将婴幼儿单独留在密闭车内。慢性病患者应遵医嘱用药，密切监测身体状况变化，出现不适及时就医。

宁南县高温天气仍将持续，只有采取科学有效的防护措施，才能确保安全度夏。建议居民关注当地气象预警信息，掌握基本的中暑急救知识，共同应对高温挑战。若出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，必要时及时就医治疗。