常吃羊肉对身体有什么好处（食用羊肉的健康益处）？

羊肉是一种营养价值很高的肉类，其蛋白质含量丰富，在肉类中也是属于较低的脂肪含量，所以对身体健康大有好处。那么，常吃羊肉对身体有什么好处呢？接下来就让我们来了解一下羊肉的4大健康益处。

1. 增强免疫力

羊肉富含优质蛋白质和丰富的维生素B族，能够提高人体免疫力，增强抵抗力。尤其是富含维生素B12，有助于细胞分裂和血液形成，保持神经系统健康，增强免疫功能，对预防贫血也有很好的效果。

2. 补充营养

羊肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素等营养成分，能够有效补充身体所需的营养物质，对于缺铁性贫血、贫血性疾病患者特别适合。同时，羊肉中的锌对促进生长发育和增强免疫力都有着重要作用。

3. 促进消化

羊肉含有较多的蛋白质和必需氨基酸，能够促进消化液的分泌，增进消化，有助于食欲的增进，是消化不良者的良好选择。而且羊肉的脂肪含量也较低，更容易被人体消化吸收。

4. 暖胃健脾

中医认为，羊肉性温，具有暖胃健脾的功效，是冬季进补的上佳食材。尤其是对于脾胃虚寒者、体弱多病者、产后体虚者具有滋补作用。

小编觉得，常吃羊肉对身体有很多好处，但要注意的是，羊肉性温，容易上火，因此在食用时要适量，尤其是体质内热者。此外，在选择羊肉时，应尽量选择草饲羊肉，避免食用过多添加激素的饲料所喂养的肉羊。希望大家在享受美味的同时，也能够注重营养搭配，保持健康的饮食习惯。

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